З одного боку, у книжці Стівена Котлера безліч розповідей про скайдайверів, бейсджамперів, сноубордистів і скейтбордистів, які побили світові рекорди. З іншого — це розповідь про їхні переживання в потоці, про те, як вони вижили в безнадійних ситуаціях, потрапивши в потік, і як постійно прагнули знову пережити свої відчуття.

Чому як приклад автор узяв не звичайних спортсменів, а саме екстремалів? Класичний спорт із роками став менш агресивним, безпечнішим і спокійнішим, у ньому занадто багато правил, які не можна порушувати. Зовсім інша річ — спорт екстремальний. Саме в ньому за останні десятиліття відбулися величезні зміни. Колись катання на 8-метровій хвилі вважалося для серфера величезним досягненням, зараз 30-метрова хвиля вже сприймається як норма. Стрибки сноубордистів зі 100-метрової скелі поступово стають чимось буденним. Стрибки з міських будівель у костюмах-вінгсьютах теж із кожним роком ускладнюються. Те, що колись здавалося неможливим, просувається все далі за ступенем складності та небезпеки.

Звісно, усі спортсмени-екстремали наполегливо тренувалися, за кожним із їхніх подвигів постійна практика, навчання, технології, фізична і психологічна підготовка, завзятість, мужність, терпіння, здатність швидко ухвалювати рішення — список можна продовжувати довго.

Усе це вже вважається навичками XXI століття, які мають опановувати наші діти, але на жаль — у школі цього не вчать, хоча суспільство дуже потребує героїв-суперменів. Але є стан потоку, і завдяки йому можна стати суперменом у найрізноманітніших сферах.

Що таке потік? Усі ми коли-небудь відчували почуття повного самозабуття, коли все навколо перестає існувати, крім справи, на якій ми зосереджені. Дія і свідомість зливаються в одне ціле, час ніби сповільнюється, а продуктивність б’є ключем. Це і є потік.

У ньому поєднуються міць і плавність — дія розбивається на окремі кроки та плавно переходить від одного кроку до іншого.

У книзі Котлера є кілька ідей, що описують властивості потоку й можливості людини, яка відчула цей стан.

Зміст дайджесту

1Потік — це піковий стан свідомості, що розкриває всі наші можливості та рухає людство вперед2Стан потоку може спричинити зону високого ризику — саме тому екстремали так люблять ризикувати3Стан потоку має певні ознаки, і ви теж можете відчути його4Потік розкриває максимум людських здібностей і чудово розвиває інтуїцію5Потік допомагає людині відчути зв’язок з усім Всесвітом6Потік має чотиричастинний цикл — боротьба, звільнення, потрапляння в зону й одужання7У потоку є і темні сторони8Завершальні коментарі
1

Потік — це піковий стан свідомості, що розкриває всі наші можливості та рухає людство вперед

Усе, що ми просто вміємо робити добре, у стані потоку ми робимо набагато краще. Неважливо, чим ми займаємося: готуємо їжу, граємо у футбол чи шахи, розв’язуємо рівняння чи складаємо історію для книжки. Там, де одному потрібні роки для досягнення високого рівня майстерності, людині, яка побувала в потоці, достатньо кількох місяців.

Одна біда: ми не можемо викликати цей прекрасний стан у будь-який момент — для більшості людей він невловний і може виникнути раптово. Але спортсмени-екстремали знайшли спосіб занурюватися в потік, відчуваючи себе на межі життя і смерті. Часто в них був єдиний вибір: потрапити в потік або загинути.

Котлер вивчав біографії екстремалів і дійшов висновку, що їхній досвід можна використовувати й в інших сферах життя. Потрапити в нього може кожен за дотримання деяких умов — робітник на заводі в Детройті, музикант в Алжирі, програміст у Делі здатні збільшити свою продуктивність і знайти нові способи розв’язання своїх завдань. Потік лежить в основі великих наукових і спортивних досягнень, розвитку мистецтва та управління державою. Психологи зробили висновок, що люди, які вміють часто входити в стан потоку, — найщасливіші.

В іншій книжці Котлера «Достаток: майбутнє краще, ніж ви думаєте», написаній разом із Пітером Діамантісом, він стверджує, що достаток у майбутньому зовсім не гарантується — потреби суспільства зростають, технології розвиваються, і людина теж має змінюватися. Нам усім доведеться багато працювати, подібно до того, як серфери напружено гребуть, прагнучи зловити хвилю. Нам доведеться розвивати наші здібності, діяти на піку можливостей, співпрацювати з іншими — стати кращими, сильнішими, розумнішими, а отже, нам потрібен потік.

Спортсмени-екстремали демонструють нам прогрес у фізичних можливостях. Вони вже перетворилися на суперменів, ламаючи бар’єр за бар’єром, — хто, наприклад, ще кілька десятків років тому міг припустити, що можливий стрибок зі стратосфери, здійснений парашутистом Феліксом Баумгартнером на висоті 39 кілометрів? Що можна зі зламаною ногою перестрибнути на скейті через Велику Китайську стіну, як це зробив знаменитий скейтер Денні Вей? Молоде покоління спостерігає ці досягнення, на зміну яким приходять усе нові рекорди. Потік поступово стає частиною культури сучасного суспільства, що вже час враховувати й у програмі навчання. Адже в потоці засвоєння інформації багаторазово прискорюється.

У багатьох державних програмах навчанню потоку вже приділяється увага. Американські військові тренують снайперів у стані потоку вдвічі швидше, ніж зазвичай. Керівники, які пройшли методику занурення в потік, у п’ять разів перевершують колег за ефективністю. Потік розкриває найкращі людські якості, які допоможуть створити прекрасний майбутній світ достатку.

2

Стан потоку може спричинити зону високого ризику — саме тому екстремали так люблять ризикувати

Здавалося б, людина на вершині скелі або людина, що йде канатом над прірвою без жодної страховки, не може відчувати нічого, крім страху. Однак це не так. У стані потоку в кров починають надходити речовини, що пригнічують вплив гормонів стресу — кортизолу й норадреноліну, блокують больові відчуття, дарують радість, — наче людина увійшла в особливу зону. Зона — ще одна назва потоку в спортсменів-екстремалів.

Один із таких екстремалів, скейтер Денні Вей, постійно шукає нові рекорди, хоча й за кількістю переломів він теж один із рекордсменів. Денні катався з дитинства. Виконуючи один із трюків ще дитиною, він зламав шию і ледве вижив. Здавалося б, для нього була закрита дорога в будь-який спорт — принаймні, так йому сказали лікарі. Але в нього були власні методи лікування. Він і далі катався, всупереч усьому. Й одного разу задумав перелетіти на скейтборді Велику Китайську стіну (2005 року).

Повний текст цього та інших дайджестів книжок з тем #психології, #бізнесу, #здоров'я, #науки, #філософії, #саморозвитку доступні підписникам клубу “Rozum.Love” Повний текст цього та інших дайджестів книжок з тем #психології, #бізнесу, #здоров'я, #науки, #філософії, #саморозвитку доступні підписникам клубу “Rozum.Love”

Повний текст цього та інших дайджестів книжок з тем #психології, #бізнесу, #здоров'я, #науки, #філософії, #саморозвитку доступні підписникам клубу “Rozum.Love”

Читайте тільки те, що заслуговує вашої уваги
ми вже відібрали 291 найкращих книжок та продовжуємо додавати нові щонеділі
Читайте тільки суть, без вступів, повторів та води
одна книга за ~30 хвилин
Читайте українською та вивчайте її нюанси
в кожному дайджесті по одному цікавому правилу рідної мови
Підтримуй українське!