Ми живемо у світі, що прискорюється, — на роботі дедалі частіше доводиться перемикатися між завданнями, зростає кількість відволікаючих чинників, і нові технології цьому тільки сприяють. Безліч людей звикають жити та працювати в режимі багатозадачності, але це позначається на результатах праці та якості особистого життя. Ми стаємо більш розсіяними.

Втрата концентрації може проявлятися по-різному — хтось, не знаючи що робити, хапається за все підряд, а хтось, навпаки, годинами сидить в інтернеті або мріє. У будь-якому разі втрата зосередженості призводить до марнотратства часу, внутрішньої напруги, погіршення самопочуття та якості праці й відпочинку.

Чи є спосіб повернути концентрацію?

Вивчаючи тему людської уваги, психолог Люсі Джо Палладіно звернулася до сфери професійного спорту. Перед спортсменами стоїть два завдання — з одного боку, їм потрібно довго й виснажливо тренуватися, з іншого — справлятися з хвилюванням і мобілізувати всі сили на відповідальних змаганнях. Ці завдання вимагають різних способів вирішення. Важливим є те, що не можна використовувати одні й ті самі стратегії для концентрації в тих випадках, коли ви надмірно збуджені, і в тих, коли, навпаки, занадто розслаблені.