Глибока робота
Дайджест книги Кела Ньюпорта «Deep Work».
Про вміння глибоко концентруватися на завданнях.
Автор книги «Deep Work», американський науковець і письменник Кел Ньюпорт, зазначає, що сучасні люди поступово втрачають здатність глибоко і вдумливо працювати. Наш розум стає дедалі лінивішим, постійно відволікаючись на що-небудь приємне або хоча б не дуже нудне. Люди, здатні до глибокої роботи (так Ньюпорт називає повну зосередженість на завданні без відволікання на електронну пошту, серфінг в інтернеті, соціальні мережі тощо), стають дедалі рідкіснішим явищем, а тому й цінуються високо.
Здавалося б, завдання вчасно зосередитися не таке вже і складне. Але більшість із нас настільки звикла до розпорошення уваги на тисячі дрібниць, що ми навіть не помічаємо, приміром, як багато часу й сил витрачаємо на перевірку пошти. Наш мозок переробляє величезну кількість інформації, більша частина якої не приносить користі, але стає все менш сприйнятливим до глибокої роботи. Люди багато часу проводять в інтернеті, гортаючи одноразові статті, але ніяк не можуть сфокусувати увагу на справді важливих речах.
На початку книжки Ньюпорт розповідає про знаменитого вченого-психіатра Карла Юнга, який, відриваючись від постійної роботи в клініці, спеціально усамітнювався у своєму швейцарському будинку для медитації та роздумів. У такі періоди він повністю припиняв спілкування із зовнішнім світом. Він медитував, гуляв околицями, дві-три години на день писав статті та записував теорії. Це було не втечею від роботи, а повною зосередженістю на ній.
Марк Твен писав «Тома Соєра», зачинившись у сараї на фермі, тож члени сім’ї мусили сурмити в ріжок, щоби покликати його до обіду.
Саме так, відмовившись від зовнішніх подразників, можна створити щось по-справжньому велике, чи то книжка, чи то винахід, чи то наукова теорія.
Що таке глибока робота і як їй навчитися? У Кела Ньюпорта є кілька ідей.
Зміст дайджесту
1Здатність до глибокої роботи стає рідкісним і цінним явищем у сучасному світі2Виробіть власні правила та ритуали для глибокої роботи — це допоможе вам легше втягнутися в неї3Здібності інтенсивно концентруватися можна навчитися4Дозволяйте розуму відпочивати5Відмовтеся від соціальних мереж6Відфільтровуйте дрібну роботу, залишаючи більше часу для роботи глибокої7Завершальні коментарі1
Здатність до глибокої роботи стає рідкісним і цінним явищем у сучасному світі
Ті, хто опанував цю навичку й зробив її ключовою у своїй трудовій діяльності, будуть високо цінуватися.
Світ змінюється, і економіка змінюється разом із ним. Для того, щоб знайти своє місце в новій економіці, потрібно вміти швидко опановувати нові та складні навички. Крім того, потрібно вміти використовувати їх на високому рівні з погляду якості та швидкості. Усе це залежить від уміння виконувати глибоку роботу. Чому?
Глибока робота це усвідомлена практика. Вона вимагає, щоб ваша увага була повністю зосереджена на конкретних навичках, які ви намагаєтеся поліпшити. Опанувавши навичку глибокої роботи, ви навчитеся фокусувати вашу увагу там, де це найпродуктивніше.
Але цього неможливо досягти, якщо ви постійно відволікаєтеся. При перемиканні від завдання А до завдання B увага розсіюється. Це відбувається навіть якщо ви просто перевірили пошту під час роботи. Навіть невелике відволікання мозок сприймає як нову мету для уваги.
З розсіяною увагою можна виконувати те, що Ньюпорт називає дрібною роботою — коли людина не створює нічого нового, а лише копіює якісь готові шаблони. Для серйозних завдань необхідна концентрація.
У сучасних умовах глибоку роботу все частіше підміняють її дрібні альтернативи: постійні надсилання та отримання електронних повідомлень, швидкість на шкоду якості. Ця гарячкова поверхневість постійно зменшує нашу здатність виконувати глибоку роботу, підточує здатність до концентрації уваги.
Не захоплюйтеся швидкими, простими й поверхневими рішеннями, а спробуйте опанувати глибоку роботу, хоч би яким важким це не здавалося.
2
Виробіть власні правила та ритуали для глибокої роботи — це допоможе вам легше втягнутися в неї
Протягом дня ми майже несвідомо слідуємо своїм бажанням: поїсти, відпочити, перевірити пошту, подивитися, як справи в друзів із соцмереж. Наші наміри приступити до глибокої роботи можуть бути цілком щирими, але якось непомітно ми однаково витрачаємо час так, як звикли, поступаючись звичним бажанням.
Щоби працювати глибоко, потрібно створити собі звичку до глибокої роботи. Нехай вона теж стане регулярним ритуалом. Тільки так ми можемо вийти за рамки благих намірів і узятися за справи. Звички й ритуали, пов’язані з глибокою роботою, зведуть до мінімуму необхідні вольові зусилля і допоможуть підтримувати стан безперервної концентрації.
У глибокої роботи є свої типи. Ньюпорт класифікує такі типи, як монастирський, бімодальний, ритмічний і журналістський.
Повний текст цього та інших дайджестів книжок з тем #психології, #бізнесу, #здоров'я, #науки, #філософії, #саморозвитку доступні підписникам клубу “Rozum.Love” Повний текст цього та інших дайджестів книжок з тем #психології, #бізнесу, #здоров'я, #науки, #філософії, #саморозвитку доступні підписникам клубу “Rozum.Love”
Повний текст цього та інших дайджестів книжок з тем #психології, #бізнесу, #здоров'я, #науки, #філософії, #саморозвитку доступні підписникам клубу “Rozum.Love”
Переглянути коментарі (0) Підписатися на Telegram-канал