Правильний психологічний настрій — <strong>ключовий складник</strong> вашого успіху

Як ви реагуєте на труднощі? Що ви говорите собі, зустрівши перешкоду на своєму шляху?

Найчастіше люди лаються, обурюються, сильно засмучуються.

У змаганнях на витривалість, де спортсмени постійно долають перешкоди, така реакція означатиме марнування енергії, а це знизить шанси дістатися до фінішу.

Один із найважливіших уроків ультрамарафонського мислення — налаштуватися і не здаватися. Це не означає недооцінювати ситуацію і носити рожеві окуляри. Просто підготуйтеся, оцініть усе, налаштуйтеся і дайте собі установку, що ви можете більше, ніж здається.

Про те, як вірити в себе, Тревісу дав урок батько, який теж був марафонцем. До участі у своїх перших стомильних перегонах Leadville Trail 100 Марк Мейсі не мав досвіду таких тривалих забігів. Також він не був належним чином підготовлений: ні нормального екіпірування, ні хорошого харчування, ні відновників водного балансу. Марк біг у старих шосейних кросівках, у нього був звичайний ліхтар, який швидко сів. Але завзятість і віра в себе привели його до фінішу, хоч і останнім, за 4 хвилини до кінця відведеного часу, з переломами плеснових кісток обох стоп, травмами від перенапруження, зневодненням. На маленького Тревіса це справило незабутнє враження, і в багатьох перегонах він згадував завзятість і віру батька, які допомогли йому дійти до фінішу.

Батько Тревіса не був професійним спортсменом. За освітою він був юристом, але щоб утримувати сім’ю, йому доводилося додатково підробляти миттям вікон. Однак він знаходив час і на заняття спортом, і на участь у змаганнях, і на те, щоб тренувати сина.

Від батька Тревіс дізнався, що труднощі не мають лякати, вони джерело досвіду. Подолавши складне випробування, Марк Мейсі говорив: «Це був хороший психологічний тренінг». Цю установку він передав і синові.

Досвід подолання добровільно обраних перешкод дає хороший запас сил і рішучості, допомагає виробляти психологічну стійкість. Така підготовка допомагає гідно долати будь-які життєві труднощі. Розвивайте самоконтроль так, ніби тренуєте м’язи.

Автор цитує знаменитий вислів Вуді Алена: «Вісімдесят відсотків успіху — це просто прийти». Головне — почніть: вийдіть на старт, на роботу, почніть щось робити. Найскладніше — почати, зробити перший крок. І якщо почали, то робіть із повною віддачею. Витягуйте максимум із відведеного вам часу й не здавайтеся.

Досить думати заднім числом

Багато людей роблять (або не роблять) якийсь вчинок, а потім довго не можуть знайти собі місця і думають: якби я вчинив так, або вчинив отак, або, навпаки, якби я не робив цього або того. Що радить Тревіс Мейсі? Досить гадати заднім числом!

Припиніть самобичування і прокручування в голові одного й того самого. Прийміть свій вибір і отримайте з нього урок. Не потрібно себе жаліти, шукайте позитивні сторони й дайте собі слово наступного разу зробити все, що у ваших силах.