Попри те що книжка написана професійним психотерапевтом, вона не дає жодних життєствердних порад у дусі самодопомоги та позитивного мислення — можливо, тому, що описує період у житті авторки, коли вона сама перебувала в скрутній ситуації та сама відвідувала лікаря, щоб вибратись із кризи. Читач бачить не тільки мудрого і проникливого лікаря, який навчає життя і готовий дати пораду на будь-який випадок, а таку саму людину, як і вона сама — невпевнену, схильну сумніватися в собі та інших, яка водночас щиро бажає допомогти своїм пацієнтам. Їх було багато, але Лорі Готтліб обмежилася кількома персонажами, змінивши їхні історії, біографії та імена, так, щоб вийшли збірні образи. До них важко достукатися, вони розповідають про страждання, але зовсім не горять бажанням вийти зі стану страждання і знайти його причину. І тільки одна пацієнтка, Джулі, яка помирає від раку, приходить до Лорі за підтримкою та одразу отримує її. Решта готові платити гроші за консультації, розповідати про свої сни та емоції, про нерозуміння оточення і власні недосконалості, але не розуміють причин свого становища і стану, і чекають, що психотерапевт здогадається сам, у чому їхня проблема. Найчастіше їм потрібно просто виговоритися, знайти слухача, якому вони рано чи пізно розкажуть, що їх мучить насправді.

Лорі Готтліб слухає своїх пацієнтів, а потім іде до власного психотерапевта — незнайомого, щоб він був об’єктивним. Сеанс за сеансом вона просто скаржиться йому і плаче, робить те саме, що і її пацієнти. Вона така сама людина, як і всі — їй теж буває боляче, вона робить помилки, її можна образити та зачепити, і професія не може захистити її від власних слабкостей. Повільно й болісно вона виходить зі свого стану, знаходить душевну рівновагу і знову радіє життю. Психотерапевт Венделл просто слухає її, час від часу даючи підказки, помічаючи збоку те, що не видно їй самій, і допомагає вийти з кризи.

Пацієнти Лорі здаються безнадійними. Вони вселяють у неї відчуття безсилля, але приблизно тоді ж, коли починається її власне відновлення, справа зрушується з мертвої точки. А щоб це стало можливим, потрібно просто з кимось довго говорити — не обов’язково з ученим світилом, зіркою психіатрії, а із чуйним уважним слухачем, що розуміє чужі почуття та здатен співпереживати.

Один із пацієнтів — Джон, нахабний, безцеремонний сценарист популярного шоу, який вважає, що оточений ідіотами — на роботі, вдома, на вулиці, у магазинах, ресторанах — одне слово, всюди. Особливо його дратують нескінченні претензії дружини. Щоб знайти в собі сили жити з ідіотами, він потайки відвідує Лорі і платить їй готівкою, щоб дружина не дізналася. Він єхидно називає її своєю повією — схожість очевидна: адже послуги надаються таємно, а плата відбувається готівкою. Іноді він поводиться так потворно, що Лорі, попри всю її терпимість і професіоналізм, хочеться його вдарити. Але вона стримується, вірячи, що коли-небудь Джон розкриється, і намагається бути дуже уважною, щоб не проґавити слушного моменту.

Інша пацієнтка — Шарлотта, яка постійно вступає у свідомо провальні стосунки, де нею нехтують і рано чи пізно кидають. Вона п’є, хоча щоразу каже, що кине, але цього не відбувається, попри благі наміри. Шарлотті подобається Лорі, вона з нетерпінням чекає їхніх сеансів, але жодного поліпшення в житті Шарлотти не відбувається, вона намертво застрягла в одній точці.

Третя пацієнтка — 69-річна Рита, яка старіє і твердить Лорі, що їй немає сенсу жити, тому що вона не заслуговує на життя. Якщо все залишиться як і раніше, вона накладе на себе руки у свій 70-й день народження. У Рити немає друзів, від неї відмовилися рідні, її зустрічі із чоловіками не викликають у неї нічого, крім відрази. Хоча Рита має прекрасний вигляд, гарна собою, цікава людина й талановита художниця.

І нарешті Лорі — теж пацієнтка, яка відвідує власного психотерапевта. Вона виховує 8-річного сина, у її житті кілька років присутній чоловік, який проявляє максимум уваги, розуміння і турботи. Він сам самотній батько двох дітей, які ось-ось мають вступити до коледжу і випурхнути з гнізда. Раптово він ставить Лорі до відома, що надто втомився від дітей у домі. Він чекає не дочекається, коли його власні діти поїдуть вчитися, і терпіти присутність 8-річної чужої дитини абсолютно не готовий, хоча любить Лорі, як і раніше. Відбувається болісний розрив, світ Лорі руйнується, вона насилу знаходить у собі сили працювати та розуміє, що потребує допомоги.

Усіх їх, включно з Лорі, насправді мучить зовсім не те, із чим вони прийшли до психотерапевта. Справжня причина прихована глибоко всередині, і лікарю разом із пацієнтами належить разом знайти її.

Важливі ідеї книги.

Зміст дайджесту

1Головне завдання психотерапії — допомогти людині змінитися, щоб упоратися з проблемою2Проблема, з якою звертаються до психотерапевта, може бути лише зовнішнім боком справи3Життя не завжди йде як планувалося, але важливо не впадати у відчай і в несподіваних обставинах4Люди хочуть розуміння від інших, але самі не можуть зрозуміти свою проблему5Обираючи партнерів, люди часто шукають дорогу додому, у дитинство6Психотерапевти повинні чути не тільки те, що говорять пацієнти, а й те, про що вони мовчать7Зміни можливі в будь-якому віці8Завершальні коментарі
1

Головне завдання психотерапії — допомогти людині змінитися, щоб упоратися з проблемою

Більшість людей вважає, що їхні проблеми мають зовнішній характер, походять від зовнішніх впливів, а не пов’язані безпосередньо з ними самими. Поки вони не зрозуміють, що тільки вони самі можуть витягнути себе із жалюгідного становища, у якому вони опинилися, нічого не зміниться. Поки людина схильна звинувачувати у своїх бідах навколишній світ, усе залишається на своїх місцях, тому що сама вона змінюватися не хоче. Він-то причому? Адже вона жертва жорстокості, дурості або байдужості оточення чи збігу невдалих обставин.

Сартр говорив, що пекло — це інші, Готтліб вважає, що не меншою мірою пекло — це ми самі. Можливо, ми дратуємо цих інших не менше, ніж вони нас, а причина роздратування знаходиться всередині, а не зовні.

Лікар тримає дзеркало для хворого, а хворий — дзеркало для лікаря, вважає Готтліб. Це не одностороння робота й не одностороння допомога, у процесі спілкування вони змінюють одне одного, хоча з боку це виглядає як розмови про проблеми.

Пацієнт, на ім’я Джон прийшов до Лорі поскаржитися на постійну напругу, проблеми в стосунках із дружиною та роздратування, яке в нього викликають інші, — а специфіка його роботи така, що він постійно змушений керувати некомпетентними людьми. Джону 40 років, і чомусь його життя так склалося, що його оточують одні ідіоти. Можливо, вони неправильно харчуються або ведуть нездоровий спосіб життя, але взаємодіяти з ними дуже важко й це викликає постійне роздратування. Її оточують ідіоти-дантисти, ідіоти-сантехніки, ідіоти-водії, які гальмують просто перед її машиною або роблять щось на кшталт цього. Ідіоти на роботі ставлять дурні запитання і нездатні впоратися з найпростішим дорученням. Ідіотом був і попередній психотерапевт, який відмовився працювати з Джоном на третьому сеансі. Але найбільше його мучить дружина, Марго. Вона постійно ображається на нього, але  не каже про  це. Вона пропонує йому самому здогадатися про причини її настрою, але Джону не хочеться вислуховувати ще одну скаргу, і він йде від розмови.

Перший час сеанси були нескінченними монологами, у які Лорі не вдавалося вставити жодного слова. З одного боку, він дратує Лорі, з іншого — вона добре його розуміє. Усі люди, і вона — не виняток, схильні звинувачувати зовнішній світ у своїх розчаруваннях, відчувати праведний гнів, упевненість у своїй правоті й образу за те, що їх посміли образити. Коли Джон виголошує свої нескінченні монологи, Лорі якраз переживає розрив багаторічних стосунків. Вона не дозволяє собі показувати почуття при пацієнтах і плаче тільки в перервах між сеансами. Вона справляється з болем, приховуючи його, і розуміє, що Джон, найімовірніше, чинить так само.

Кожен біль пов’язаний із втратою. Але також і втрати пов’язані зі змінами. Щоб допомогти пацієнтові, лікар спершу має зрозуміти, чи хоче той цих змін, чи боїться їх і підсвідомо уникає.

2

Проблема, з якою звертаються до психотерапевта, може бути лише зовнішнім боком справи

Це пов’язано з роботою людського мозку: як правило, він фільтрує інформацію, глибоко ховаючи те, на що неприємно дивитися. Але що глибше ховається справжній страх і справжній біль, то сильнішими вони стають, поки людина не знайде в собі сили докопатися до них і зрозуміти.

Зовнішня проблема може бути якою завгодно — нещасливе кохання, напружені стосунки на роботі, смерть близької людини, нерозуміння в родині. Але якщо вона переживається кілька років і людина не поспішає полишити її та рухатися далі, отже, справа в чомусь ще.

Так, Лорі розповідає своєму психотерапевту Венделлу, як погано їй після розриву, як болісно вона відчуває відсутність свого друга, без якого вона вже не уявляла свого життя. Вона плаче й переказує заново історію їхніх гармонійних стосунків і потворного розриву, неспроможна впоратися зі своїми емоціями. Венделл спокійно і співчутливо слухає. Лорі припускає, що, мабуть, її друг — соціопат, і вона просто не розгледіла цю якість вчасно. Але Венделл не підхоплює цю тему й зовсім не горить бажанням підтвердити, що Лорі зіткнулася з хитрим соціопатом, у чому немає і не може бути її провини. Адже якщо хлопець соціопат, то їй треба радіти розриву, радіти, що вона і її маленький син уникли чогось гіршого, ніж просто розрив стосунків. Венделл запитує Лорі, чи лише розставання завдає їй таких страждань, чи справа в чомусь більшому. Спочатку Лорі гнівно відкидає цю думку — ні про що більше не йдеться. Стосунки були чудовими, гармонійними, нічого не віщувало розриву — і раптом він трапився, як грім серед ясного неба.


Повний текст цього та інших дайджестів книжок з тем #психології, #бізнесу, #здоров'я, #науки, #філософії, #саморозвитку доступні підписникам клубу “Rozum.Love” Повний текст цього та інших дайджестів книжок з тем #психології, #бізнесу, #здоров'я, #науки, #філософії, #саморозвитку доступні підписникам клубу “Rozum.Love”

Повний текст цього та інших дайджестів книжок з тем #психології, #бізнесу, #здоров'я, #науки, #філософії, #саморозвитку доступні підписникам клубу “Rozum.Love”

Читайте тільки те, що заслуговує вашої уваги
ми вже відібрали 497 найкращих книжок та продовжуємо додавати нові щонеділі
Читайте тільки суть, без вступів, повторів та води
одна книга за ~30 хвилин
Читайте українською та вивчайте її нюанси
в кожному дайджесті по одному цікавому правилу рідної мови
Підтримуй українське!