Прокрастинація — це не лінь і не відпочинок

Не плутайте прокрастинацію з лінню або відпочинком. Коли ви лінуєтеся, ви нічого не хочете робити. Коли ви прокрастинуєте, ви хочете виконати справу, але ніяк не можете стати до роботи над нею. Ледачій людині однаково, прокрастинатора, навпаки, дуже турбує його нездатність зібратися. Від відпочинку прокрастинація відрізняється тим, що під час відпочинку ми заряджаємося енергією, а коли прокрастинуємо, вона від нас іде. Відсутність енергії негативно позначається на працездатності.

Попри те що деякі люди кажуть, що в умовах авралу вони працюють краще, у реальності прокрастинація призводить до стресу й поганих рішень. Постійне відкладання справ заважає жити повним життям, прокрастинація краде час. А як показують дослідження, на смертному одрі люди частіше шкодують про незроблене, ніж про те, що зробили.

Але в чому причина прокрастинації, якщо не в ліні й не в бажанні відпочити?

Сучасний світ дає величезні можливості для реалізації свого потенціалу. Здавалося б, зі зростанням можливостей люди мають почуватися щасливішими, але, згідно з дослідженнями, сучасні люди не щасливіші за попередні покоління. У чому причина?

Причина в тому, що чим більше можливостей має людина, тим складніше їй вибрати одну. У неї настає «параліч рішень». Що довше вона ухвалює рішення і що більше витрачає енергії на вибір, то довше не виконує пов’язані з ними дії. Так і виникає прокрастинація. Погіршує становище величезна кількість доступної зараз інформації. Статті та книги, присвячені одним і тим самим темам, містять поради, міфи, домисли, які часом суперечать одна одній. Усе це тільки поглиблює параліч рішень, а отже, і прокрастинацію.

У боротьбі з прокрастинацією вам допоможуть чотири інструменти

Якщо прокрастинація не дає нам розкрити потенціал, то її подолання має бути пов’язане з його реалізацією. У цьому допоможе система автора, в основі якої чотири складники: мотивація, самодисципліна, результативність та об’єктивність.

Мотивація. У її основі — усвідомлення цінності часу. Розуміння скінченності життя допомагає нам цінувати час, шукати, чим ми хочемо займатися, і починати пошук особистого бачення бажаного майбутнього. Особисте бачення стає найдієвішою мотивацією.

Самодисципліна — це здатність діяти відповідно до особистого бачення, вона складається з продуктивності та ефективності:

Продуктивність — це те, яку частину часу ми витрачаємо на дії, що відповідають особистому баченню. Вона показує, скільки часу ви приділяєте своїм пріоритетам щодня. Турбота про себе, навички самоорганізації — суттєві підмоги для продуктивності.