Стати Ultra
Дайджест книги Річа Ролла «Finding Ultra».
Про самовідданість, мотивацію і про те, що ніколи не пізно все змінити на краще.
Книга «Finding Ultra» — автобіографія відомого американського атлета й популяризатора здорового способу життя Річа Ролла. Це розповідь про трансформацію людини, яка дійшла до дна алкогольної залежності, а потім набрала двадцять зайвих кілограмів на швидкоїжі, на спортсмена, який подолав два інтенсивні тріатлони Ultraman та унікальне випробування Epic 5, що передбачає п’ять тріатлонів за один тиждень. Кожне із цих спортивних випробувань стало для Річа Ролла не просто змаганням, а сутичкою із самим собою.
Крім цього, Річ Ролл, всупереч своєму первісному скептицизму, став прихильником вегетаріанської, а точніше веганської дієти, тобто системи харчування, що виключає не лише м’ясо та рибу, а й будь-які інші продукти тваринного походження, зокрема молоко та яйця.
Однак, можливо, найбільш разючий факт біографії Річа Ролла — те, що це перетворення він здійснив коли йому було за сорок.
Книжка людини з такою запалющою історією не могла не стати бестселером, що підтверджують рейтинги та відгуки більшості читачів.
І хоча здебільшого ця книжка присвячена опису подій життя та трансформації Річа Ролла, у ній достатньо ідей, які надихнуть вас на зміни на краще.
Які ідеї книги допоможуть вам у цьому?
Зміст дайджесту
1Вірте в те, що здатні на більше2Зверніть увагу на тривожні дзвіночки3Якщо ви стали на шлях змін, вам потрібен конкретний план4Заради змін вам доведеться піти на жертви та подолати сумніви5Вам знадобиться допомога й підтримка інших людей6Може виявитися так, що ви полюбите те, що раніше висміювали, і перестанете любити те, без чого раніше не могли й дня прожити7Фізична активність допоможе вам в особистій трансформації8Часто щоби бути швидшим, вам потрібно сповільнитися9Приділяйте увагу не тільки фізичним тренуванням, а й досягненню правильного стану свідомості10Коли ви слідуєте за покликом серця, Всесвіт робить усе, щоб допомогти вам11Завершальні коментаріВірте в те, що здатні на більше
Навіть якщо ви не молоді й здається, що всі ваші успіхи позаду, якщо у вас є згубні залежності та зайва вага, якщо оточення поставило на вас хрест, ви маєте силу змінити своє життя на краще, домогтися того, про що не могли й мріяти.
Це доводить історія Річа Ролла і його трансформацій — з кволого й невпевненого в собі хлопчика він перетворився на плавця, який подає надії і якого готові були прийняти найкращі університети США. Потім, закинувши тренування, плавець, що подає надії, приохотився до спиртного, та так, що кожен його день починався з декількох банок пива. Пройшовши лікування і переосмисливши свій шлях, він зав’язав з алкоголем і став добропорядним сім’янином, а потім, повністю відмовившись від шкідливої їжі, зайнявся спортом і став видатним спортсменом, який пройшов кілька найскладніших тріатлонів.
Річ Ролл зумів кардинально змінити своє життя. У чому ж його секрет? У книжці автор не роздає порад у дусі «робіть те й не робіть цього», проте його історія вчить багато чому.
Зміни починаються з віри в те, що змінитися можливо. Встаючи на новий шлях, Річ Ролл вірив, що зуміє пройти його до кінця. Віра в себе допомагала відкривати друге дихання і не здаватися, коли виникали проблеми, які багатьох змусили б покинути розпочате. Випробування, які витримав автор, привели його до переконання в тому, що нас обмежує не тіло, а розум. У книзі Річ Ролл описує кілька випадків, коли здавалося, що сили закінчуються, і коли він уже готовий був здатися. Але варто було взяти себе в руки, просто почати рухатися і він робив те, що раніше здавалося неможливим.
Безумовно, не можна змінитися без віри в можливість змін. Але однієї віри недостатньо. Зміни вимагають дуже серйозних зусиль. І якою б очевидною не була ця ідея, багато людей просто не готові до подолання випробувань, які обов’язково виникнуть на новому шляху. Як пише Річ Ролл, одна з його якостей — це нездатність задовольнятися поміркованістю. Ця риса характеру часто доводить людей до повного саморуйнування. Однак, як показує приклад автора, її можна спрямувати й у творче русло.
Історія Річа Ролла змушує замислитися, чи віримо ми в себе, чи туди ми спрямовуємо свою пристрасть та енергію, чи не руйнуємо життя своїми руками. Вона наочно показує, що відступ від зростання над собою — шлях у прірву.
Зверніть увагу на тривожні дзвіночки
Чи виникало у вас відчуття переломного моменту, коли ви відчували, що перед вами два шляхи, і що від того, яким із них ви вирішите йти, залежить усе ваше життя? Якщо узагальнити, то здебільшого вибір виникає між тим, щоб залишити все як є, і тим, щоб жити по-новому. Прийняти перше рішення легше, друге здається надто важким, але, найімовірніше, внутрішньо саме його ви вважаєте правильним.
Повний текст цього та інших дайджестів книжок з тем #психології, #бізнесу, #здоров'я, #науки, #філософії, #саморозвитку доступні підписникам клубу “Rozum.Love” Повний текст цього та інших дайджестів книжок з тем #психології, #бізнесу, #здоров'я, #науки, #філософії, #саморозвитку доступні підписникам клубу “Rozum.Love”
Повний текст цього та інших дайджестів книжок з тем #психології, #бізнесу, #здоров'я, #науки, #філософії, #саморозвитку доступні підписникам клубу “Rozum.Love”
Переглянути коментарі (0) Підписатися на Telegram-канал